Es gibt wieder mal eine Blogumfrage nach der Ernährungsform meiner lieben Leser.
Diesmal mit noch mehr Auswahlmöglichkeiten bzw. kombinierbar, um zu präzisieren.
Ich bin auf die Statistiken gespannt und hoffe, ihr seid inspiriert, mitzumachen.
Also: Wie esst ihr so - und warum? (gerne auch per Kommentar)
Ich bin Flexitarierin würde ich sagen - lebe eigentlich grundsätzlich vegetarisch, mache aber seltene Ausnahmen. Gelegentlich lebe ich auch eine Woche oder einen Monat Vegan. Das sind dann so 'Umweltwochen' bei mir, da schaue ich auch kein Fernsehen und versuche auch sonst extrem sparsam mit allen Ressourcen zu sein.
AntwortenLöschenZucker und auch einfache Stärke meide ich weil ich zum Bingen neige und diese Sachen bei mir unkontrolliertes Essverhalten auslösen. Bei ADHS sind Zucker und co. auch kontraproduktiv laut meines Arztes. Das ist auch ein Grund warum ich generell relativ Low Carb esse, aber ich halte mich nicht strikt daran (rohes Vollkorn (Reis, Hirse, Mais) geht recht gut, Kartoffeln in Maßen auch).
Gluten mach mir oft Bauchbeschwerden, daher meide ich das. Vollkorn-Haferflocken allerdings sind kein Problem.
Ich versuche 60% Raw zu essen, weil ich gemerkt habe es tut mir gut, Haut und Haare werden schön davon und im allgemeinen fühle ich mich fitter. Meist esse ich Morgens und Mittags Raw, Abends dann warm.
Eiweiss ist wichtig bei mir weil ich damit gut abnehmen kann aber gleichzeitig meine Muskeln aufbaue.
Fett esse ich, aber in Maßen da es mich nicht zufrieden macht hungertechnisch und da ich tatsächlich von Fett eher zunehme als von Kohlehydraten. Hab aber auch festgestellt dass es oft auf die Kombination ankommt.
Ich achte darauf genug Omega3 zu bekommen und allgemein einen guten Ausgleich der Fettsäuren zu haben, da dies gegen meine Depressionen ein wenig hilft.
Ghee finde ich ganz toll und Leinöl.
Mit Fruktose übertreibe ich es auch nicht, weil mich allgemein Obst nicht satt macht sondern eher hungrig. Und manche Sachen machen mir Bauchweh. Ich achte zwar das ein oder andere aufgrund von Vitamin/Mineral/Enzymversorgung zu essen, aber ich bevorzuge eher Gemüse oder Fruktosearme Obstsorten.
Ich hab nur für "eiweißreich" gestimmt. In letzter Zeit ist's eher Tohuwabohu, daher fällt alles andere weg. Ich hab aber wieder für mich die Erfahrung gemacht, wenn ich das Eiweiß hochschraube, regelt sich alles andere zum Teil leichter. Schreibst du ja auch von Zeit zu Zeit.
AntwortenLöschenUnd ich bin dabei, den Gemüseanteil hochzuschrauben.